Apple Health’te Kalp Atış Hızı Zonları (Zone 1–5) Ne Anlama Geliyor?
Apple Health ve Apple Watch, antrenmanlar sırasında kalp atış hızını 5 farklı zona ayırarak ne kadar zorlandığını gösterir. Bu zonlar, maksimum kalp atış hızının yüzdesine göre hesaplanır (yaklaşık olarak 220 − yaş). Bu sistem sayesinde sadece “kaç dakika spor yaptım” değil, vücuduma nasıl bir yük bindirdim sorusunun da cevabını alırsın. Zone 1 – Çok Hafif
